Ein Impuls zu Stress, Selbstfürsorge und innerer Sicherheit für queere Menschen im Jobkontext

Arbeiten. Funktionieren. Sich beweisen. Im Bewerbungsgespräch überzeugen, im Team sichtbar sein, Leistung zeigen – und dabei oft nicht wissen, ob man sich wirklich zeigen darf. Für viele queere Menschen bedeutet Berufsleben nicht nur Herausforderung, sondern ständige Gratwanderung. Wer bin ich hier – und darf ich das sein?

In meinem Impuls spreche ich über das, was oft zwischen den Zeilen steht: über Stress, Überforderung und die tiefe Sehnsucht nach innerer Ruhe. Ich zeige, wie sich psychosoziale Belastungen auf queere Menschen besonders auswirken – und wie wir Wege finden können, inmitten von Druck und Erwartungen bei uns selbst zu bleiben.

Was bedeutet Stress eigentlich – und warum fühlt sich unser Alltag manchmal wie ein Dauerlauf im Gegenwind an? Was braucht unser Nervensystem, um sich zu regulieren, und wie können wir in einem System, das uns nicht immer mitdenkt, dennoch für uns sorgen? Der Impuls gibt praktische Anregungen zur Selbstfürsorge, zur Stressregulation und zur Stärkung der eigenen inneren Sicherheit.

Es geht nicht um Selbstoptimierung, sondern um Selbstannahme. Um kleine Schritte der Rückverbindung mit sich selbst. Um das Gefühl: Ich bin nicht allein. Ich darf mich ausruhen. Ich bin genug.

Ein Mutmacher-Vortrag für alle, die zwischen Lebenslauf und Lebensrealität wieder bei sich ankommen wollen.

Lisa Altenpohl: Schauspielerin, systemische und somatische Coachin mit Fokus auf Nervensystem, Embodiment und Traumasensibilität. Ich arbeite seit 2018 als Coachin und gebe regelmäßig Trainings im Bereich Rhetorik, Kommunikation und Auftritt. Als Schauspielerin habe ich mehr als 30 Jahre Bühnenerfahrung, die ich sehr gerne an meine Teilnehmer*innen weitergebe um auch sie zu befähigen vor Publikum zu sprechen und vor allem in stressigen Situationen zu überzeugen.